Comment déboucher une oreille : Manœuvre de Valsalva

Avant de parler remèdes, il faut comprendre pourquoi nos oreilles se bouchent. Ici, on ne parle pas de « maladie proprement dite » mais de plusieurs raisons à ce phénomène désagréable :

• Les changements de pression atmosphérique : en avion, en montagne ou même dans un ascenseur rapide, la pression extérieure change plus vite que celle dans votre oreille moyenne
• L’accumulation de cérumen : ce « bouchon » naturel peut parfois devenir trop important et obstruer le canal auditif
• Oreilles bouchées rhumes, sinusites, otites… Les infections et inflammations provoquent des gonflements qui bloquent la trompe d’Eustache
• L’eau dans l’oreille : après la natation ou la douche, de l’eau peut rester piégée
• Les troubles de la trompe d’Eustache : certaines personnes rencontrent naturellement des difficultés à équilibrer la pression dans leurs oreilles.

Pour mieux comprendre comment déboucher une oreille, faisons un petit détour par l’anatomie.

Trompe d’Eustache : L’oreille se divise en trois parties, externe, moyenne et interne. La trompe d’Eustache, ce petit conduit d’environ 3,5 cm, relie l’oreille moyenne à l’arrière de la gorge. Son rôle ? Équilibrer la pression de part et d’autre du tympan.

Trompe d’Eustache bouchée combien de temps : Quand cette trompe est bloquée ou fonctionne mal, cet inconfort peut durer de quelques minutes à quelques heures. La pression s’accumule d’un côté, créant cette sensation d’oreille bouchée. Imaginez votre tympan comme une membrane tendue : Trop de pression d’un côté et vous ressentez inconfort, sons étouffés, voire douleur. En conditions normales, la trompe d’Eustache s’ouvre naturellement lorsque vous avalez ou bâillez. Mais parfois, elle a besoin d’un petit coup de pouce et c’est là qu’intervient la manœuvre de Valsalva.

Avant d’explorer en profondeur la manœuvre de Valsalva, il est important de noter que selon la cause de votre oreille bouchée, certaines approches seront plus efficaces que d’autres. Chaque situation mérite une solution adaptée.

Qu’est-ce que la Manœuvre de Valsalva ?

Cette technique n’est pas nouvelle, elle doit son nom au médecin italien Antonio Maria Valsalva qui l’a décrite au 17ᵉ siècle. À l’origine utilisée pour tester la fonction cardiaque, elle s’est avérée efficace pour équilibrer la pression dans les oreilles.

En termes simples, la manœuvre de Valsalva consiste à souffler contre une résistance. Cette action augmente la pression dans votre poitrine et, par extension, dans vos trompes d’Eustache, ce qui peut aider à les déboucher. C’est un peu comme essayer de dégonfler un ballon sans le laisser s’échapper, la pression doit trouver une sortie, et dans ce cas, elle pousse à travers vos trompes d’Eustache bloquées.

Les pilotes et plongeurs utilisent cette méthode quotidiennement, mais elle est tout aussi utile pour le voyageur occasionnel ou la personne souffrant d’un rhume.

Voici comment pratiquer la manœuvre de Valsalva en toute sécurité :

1. Prenez une respiration normale (pas trop profonde)
2. Fermez la bouche complètement
3. Pincez votre nez en maintenant les narines fermées avec vos doigts
4. Essayez de souffler doucement par le nez (comme pour vous moucher, mais nez pincé)
5. Maintenez une pression modérée pendant environ 5 secondes
6. Relâchez et respirez normalement.

Si la manœuvre fonctionne, vous ressentirez un « pop » dans vos oreilles, suivi d’un soulagement immédiat. Ne soyez pas surpris d’entendre soudainement les sons avec plus de clarté et c’est bon signe.

Attention : Ne forcez jamais trop fort. Une pression excessive peut endommager votre tympan. Utilisez une force modérée, comparable à celle que vous utiliseriez pour souffler dans une paille.

Oreille bouchée avion : Combien de temps ?

• Pratiquez la manœuvre préventivement : n’attendez pas que la douleur s’installe
• Restez éveillé pendant la descente : vous pourrez ainsi déboucher vos oreilles activement
• Buvez régulièrement : avaler aide naturellement à ouvrir les trompes d’Eustache
• Évitez les somnifères pour les vols courts, vous pourriez dormir pendant la descente et vous réveiller avec des oreilles douloureusement bouchées.

Sinusite et oreille bouchée

• Utilisez un spray nasal décongestionnant 30 minutes avant de tenter la manœuvre
• Appliquez des compresses chaudes sur les côtés du visage pour réduire l’inflammation
• Pratiquez la manœuvre très délicatement, avec moins de pression qu’en temps normal
• Si la douleur augmente, arrêtez immédiatement.

Oreille bouchée eau : Comment déboucher une oreille bouchée par l’eau de piscine ?

1. Inclinez la tête sur le côté (oreille affectée vers le bas) et sautillez doucement sur un pied. La gravité, combinée au mouvement, aide souvent l’eau à s’écouler. Si vous ajoutez la manœuvre de Valsalva pendant que votre tête est inclinée, vous maximisez vos chances de succès.
2. Pour les nageurs réguliers, quelques gouttes d’un mélange moitié vinaigre blanc/moitié alcool à 70° peut prévenir l’oreille du nageur en modifiant le pH du canal auditif, le rendant moins accueillant pour les bactéries qui prospèrent dans l’environnement humide.

Oreille bouchée remède de grand-mère

• L’application de chaleur reste l’un des remèdes les plus simples et efficaces. Une bouillotte ou un coussin chauffant enveloppé dans une serviette fine, appliqué pendant 5 à 10 minutes sur l’oreille, peut détendre les tissus et faciliter l’ouverture naturelle de la trompe d’Eustache.
• Huiles naturelles oreilles bouchées : Elles peuvent aussi faire des merveilles. Quelques gouttes d’huile d’olive tiède ou d’huile d’amande douce peuvent assouplir le cérumen et aider à l’évacuation naturelle. Attention toutefois, jamais d’huiles essentielles pures dans l’oreille.
• Pour les oreilles bouchées par le rhume, certains thérapeutes recommandent d’inhaler de la vapeur d’eau avec quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus. Cette méthode décongestionnante aide à libérer les voies nasales et, par extension, les trompes d’Eustache.

Comment déboucher une oreille : Techniques  Toynbee et Frenzel

La manœuvre de Valsalva n’est pas la seule technique médicalement validée. La manœuvre de Toynbee, moins connue, mais tout aussi efficace, consiste à pincer votre nez tout en avalant. Le mouvement de déglutition ouvre naturellement les trompes d’Eustache tandis que le nez pincé maintient une légère pression.

Les plongeurs professionnels utilisent souvent la manœuvre de Frenzel, plus complexe, mais moins risquée pour les tympans. Elle implique de positionner la langue contre le palais tout en contractant les muscles de la gorge, comme pour prononcer la lettre « K », tout en gardant le nez pincé.

Chaque technique a ses avantages

• Valsalva : Facile à apprendre, efficace pour changements de pression rapides
• Toynbee : Plus douce, idéale pour les inflammations légères
• Frenzel : Précise, minimise les risques pour les tympans fragiles.

Signes d’alerte nécessitant une consultation

Les techniques mentionnées sont efficaces pour les problèmes passagers, mais certains signes doivent vous alerter. Consultez rapidement si vous observez :

• Une oreille qui reste bouchée plus de 3 jours malgré vos tentatives
• Des douleurs vives ou lancinantes dans l’oreille
• Un écoulement jaune, verdâtre ou sanguinolent
• Des vertiges ou sensations d’instabilité
• Une perte auditive notable ou des acouphènes nouveaux
• De la fièvre associée à l’inconfort auriculaire.

Parfois, ce qui semble être « juste une oreille bouchée » cache un problème plus sérieux. Il vaut mieux consulter que regretter d’avoir attendu trop longtemps.

La manœuvre de Valsalva est une solution accessible et efficace pour déboucher vos oreilles dans de nombreuses situations. Comme nous l’avons vu, cette technique simple peut vous soulager rapidement, que ce soit en avion, après une baignade ou durant un rhume.

Cependant, chaque situation mérite son approche spécifique. Parfois, un remède de grand-mère suffira, d’autres fois, la manœuvre de Toynbee sera plus appropriée. Et n’oubliez pas qu’en cas de doute ou de problème persistant, consulter un professionnel de santé reste la décision la plus sage.